高齢者向けの特別ヨガ・プログラム。 簡単なポーズ、呼吸法に合わせて心身をほぐす。 身体の硬い方も大歓迎。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
ゆったりした動きを緩やかな呼吸に合わせて行う。 正しい姿勢も身に付く。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
ラージボール卓球専用ボールを使用。 ラケットの握り方から指導。 初めての方でもラリーが続くようになる。 ラケット貸出しあり。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
体力のある方向け。 ジャズダンスの基本ステップを中心に丁寧に指導。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
専用のパウスカートでもロングスカートでも可。 基本姿勢、ハンドモーション、ステップを楽しく学ぶ。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
強度：★ 立位・仰臥が苦手な方向けの椅子に座った軽い体操。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
強度：★ 椅子に座ってタオルを用いた体操。 立位体操もあり。靴の脱ぎ履きあり。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
強度：★★ 座位が苦手な方向けの体操。 マット使用。靴の脱ぎ履きあり。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで受講できます。
強度：★★★ 座位、立位、仰臥/伏臥位 によるストレッチ 手拭い(タオル)とマットを使用した体操 裸足(靴下利用の方は5本指をお勧め) 靴の脱ぎ履きあり。 ※事故防止のため、運動系講座は 介護保険における要支援２の方まで […]
